こんにちは(^O^)／最近、朝食をご飯にチェンジ！した藤本です(^^♪
お久しぶりの投稿になってしまいました。すみません。
冒頭にもありますが、最近 食事をちょっと意識しています！
朝は、かれこれ24年。パン派！を貫いてきた私でしたが、
食の知識も増えてきて、パンよりご飯の方がいいよなー
なんて思いつつも、やっぱり朝からご飯は重い💦
と、思っていた私でしたが体調だったり肌荒れも気になりはじめ、
よし！と気合が入り、意識を始めてから1ヶ月ほど経ちます。(笑)
(↑ちなみに、こんなにオシャレな朝食ではありません。笑)
やっぱり、食事を意識するって大切ですねぇ～！
ちょっと、食事を意識しただけで便通が良くなったり、
朝の目覚めが良くなったり、改めて大切だなぁーと感じます。
いつも、ダイエットに来られている患者さんに
『こんなの食べるようにするといいですよー』とか
『こんなのは、太りやすいですよー』などお話していますが、
ダイエットに限らず、健康面であったり、美容面であったり、
なんでも、当てはまるんですよねー！
こちらで、その一つを特別にお話ししますね♪
何を食べたらいい！というのもありますが、
まずは、『腹八分目』これがとっても大切です！
お腹いっぱい食べちゃったー！という時、体はどうなるかと言うと。
まずは、消化をしようと『消化酵素』が働いてくれます。
ですが、この『消化酵素』って一日で使える分って決まっているんです。
なので、よく食べる人、常に満腹まで食べちゃう人は、
『消化酵素』が足りなくなるんです。
そうすると、『代謝酵素』がお手伝いしてくれます。
『代謝酵素』とは本来は体のケアをしてくれる酵素です。
それが、消化の働きを手伝ってくれる。と、なると？？
『代謝酵素』は本来の働きができなくなってしまいます。((+_+))
それによって、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、
風邪も引きやすくなったりしてしまいます。
なので、まず第一に『腹八分目』はとっても大切な事なんですねー✨
また、皆さんよかったら意識してみてください♪
では、今日はこの辺で！藤本でした(^O^)／💕
