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こんにちは(^O^)/最近、朝食をご飯にチェンジ!した藤本です(^^♪

お久しぶりの投稿になってしまいました。すみません。

 

冒頭にもありますが、最近 食事をちょっと意識しています!

朝は、かれこれ24年。パン派!を貫いてきた私でしたが、

食の知識も増えてきて、パンよりご飯の方がいいよなー

なんて思いつつも、やっぱり朝からご飯は重い💦

と、思っていた私でしたが体調だったり肌荒れも気になりはじめ、

よし!と気合が入り、意識を始めてから1ヶ月ほど経ちます。(笑)

(↑ちなみに、こんなにオシャレな朝食ではありません。笑)

 

 

やっぱり、食事を意識するって大切ですねぇ~!

ちょっと、食事を意識しただけで便通が良くなったり、

朝の目覚めが良くなったり、改めて大切だなぁーと感じます。

 

いつも、ダイエットに来られている患者さんに

『こんなの食べるようにするといいですよー』とか

『こんなのは、太りやすいですよー』などお話していますが、

 

ダイエットに限らず、健康面であったり、美容面であったり、

なんでも、当てはまるんですよねー!

 

こちらで、その一つを特別にお話ししますね♪

何を食べたらいい!というのもありますが、

まずは、『腹八分目』これがとっても大切です!

 

お腹いっぱい食べちゃったー!という時、体はどうなるかと言うと。

まずは、消化をしようと『消化酵素』が働いてくれます。

ですが、この『消化酵素』って一日で使える分って決まっているんです。

 

なので、よく食べる人、常に満腹まで食べちゃう人は、

『消化酵素』が足りなくなるんです。

そうすると、『代謝酵素』がお手伝いしてくれます。

『代謝酵素』とは本来は体のケアをしてくれる酵素です。

それが、消化の働きを手伝ってくれる。と、なると??

 

『代謝酵素』は本来の働きができなくなってしまいます。((+_+))

 

それによって、太りやすくなったり、疲れやすくなったり、

風邪も引きやすくなったりしてしまいます。

 

なので、まず第一に『腹八分目』はとっても大切な事なんですねー✨

 

また、皆さんよかったら意識してみてください♪

 

 

では、今日はこの辺で!藤本でした(^O^)/💕

 

 

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