スタッフブログ

脱!添加物2019年02月15日更新

こんにちは 藤本千寿です(^ω^)

 

ファスティングが終わって四日目が経とうとしてます。

まだ、四日目かぁー。という感じなのですが。

先日、家でみんながアイスを食べていたんですね?!

私は、ファスティングが終わったばっかりでここは我慢!のはずが、、

『食べたいなぁー食べたいなぁー』アイスを手に『食べちゃえー』

というわけで食べてしまいました(笑)

なんて、意志が弱いんだ。。

 

最近は肌の調子が良くなってきている気がしています(^^♪

せっかく、デトックスしたのでこれから気を付けないと意味がないですよね?!

少し、外食が続いていましたがこれからお家のほうで頑張っていきたいと思います!

外食と言っても健康食を選びましたよ?!

患者さんからお勧めしていただいた『稲空』♪

 

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 ご飯がこちら♪優しい味付けでした♡

 

 

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さて、今日はですね?何を書こうかなぁー?と思ったのですが。

やはり、今 当院の中でも一躍ブームのファスティングについてお話しようかな?

と思います!と、言うよりファスティングで改めて知ったことをお話します。

 

皆さんはこんな事を耳にしたことはありますか?!

日本人は死体が腐るのに時間がかかる。

これは、なぜかというと添加物の摂り過ぎなんですね?!

日本は海外に比べて使ってもいい添加物というのが圧倒的に多いんです。

 

添加物は体にとったら毒なんですね?!

 

ですが、日本に居る限り逃れられないものだと私は思っています。

なので少しでも意識をする!ということが大事な気がします。

 

例えば、コンビニの食べ物。ほとんどが添加物だらけです。

ちゃちゃっと買えて楽ちん♪ではありますが楽な物に手を出すほど

添加物はついてくるんですね?!

 

添加物の中には、病気になるリスクを高めるものもあります。

 

毎日、健康で元気に過ごすためにも食生活の見直しは大事ですね?!

 

 

次のお休みはお弁当のおかずの作り置きをしていこうと思います(^^♪

冷凍食品とおさらばして、let 't cooking!!頑張ります!

 

では、以上藤本でしたー!

ファスティング終わりましたーヽ(^o^)丿2019年02月12日更新


こんにちはヽ(^o^)丿藤本です

題名にもあるように、ファスティング終わりました!


もともと、お肌に悩みがあった私は『体の中からキレイに』という

いわゆる、『デトックス』ですね?!

すごく興味があって、ダイエット目的にされる方もいらしゃったりするんですが

私は、体重を落とさずに体の中をキレイにデトックスの目的で始めました♪


私のファスティング中のお話をブログの方に書かせていただきますね?!


私が教えてもらったファスティング方法は、

二日間の準備期間(炭水化物・動物性たんぱく質控える)

三日間の断食期間(酵素ドリンク・白湯2ℓ)

二日間の回復期間(梅流し・お粥)


と、こういった感じなのですが私は体重を減らさず!

が目的だったので断食期間は二日間にしました!


私の場合ですが、準備期間の間から変化が!

準備期間一日目の夜ですね?!いつもどうりにお風呂に入ったのですが

上がった後のポカポカがいつも以上で!その時はこんなにすぐに

効果が出るはずがない!と思っていたので流していましたが

次の日、お白湯を飲むだけで暑いくらいにポカポカに!(今の季節は真冬です笑)


準備期間中、すっごくお腹がすいてすいて大変だったんですけど笑

耳つぼを貼ってもらったんですね?!

貼ってもらった瞬間、空腹がウソみたいに無くなったんです!!

ここまで効果が出るとは、、正直ビックリしました!!


おかげで断食中も酵素ドリンクだけで大丈夫でした♪


回復期間一日目で大根を食べるのですが

食べた後はそれはもうスッキリ!宿便が出ましたね笑

(ちなみに、梅流しはこんな感じです↓)

 

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正直、回復期間が一番辛かったですね?!

もう食べれる!という感じがまだお粥ですから(@_@;)

耳つぼ摂らなかったら良かったー。と後悔しました。


好転反応も出るとよく言いますが私は特には出なかったですね?!


それよりは、朝の頭痛が無くなったりだとか良い事が♪

お肌のほうは、終わってちょっとしてからの方が

変化がでるみたいで!今は楽しみに♪食べ物だったりを気をつけています♪


体重も落ちないように!気をつけていましたが断食期間は落ちましたね?!

今は、始まる前の体重に戻っています!

大きな変化としては、体脂肪が7%も落ちました!!!

そして、基礎代謝もあがりました!!


その後、また変化など出たらまたここに書かせてもらいますねー♪

副院長 菊野 涼子のブログ メディカルセルに興味がある方へ2019年02月09日更新

今日はファスティング3日目の菊野涼子です。


今日は昨日より、より元気です!



さて、広告が入っておりましたが


メディカルセルにご興味がある方のために、前回に引き続き施術動画をアップさせていただきます。


今回は皆さん気にしやすい「太もも」


 


太ももは人によって硬くなっているところが違います。


この方は股関節周辺でした~


太ももでご自身で大きくつまんでみて硬くなっているところはないですか?

そこは要注意ですよ~

セルライトが多くついているかもしてませんね



さて、午後から今日も頑張ってまいりましょう!


菊野涼子でした~

 

 

 

 

副院長 菊野 涼子のブログ 今日は大久保地区と魚住地区で広告が入りますよ~2019年02月07日更新

今日は昨日のトレーニングのおかげで筋肉痛の菊野涼子です。


昨日はヘロヘロになりました~

ちなみにどんなことしたか気になる人は、インスタで「きくの鍼灸整体院」で検索してみてください。



さて、今日は広告が入っております!


今回は今までにない体験金額で受けれます!

なんとメディセルハイブリット体験が「¥4980」で受けちゃえます!!!

 

この機会を逃したらもったいない!!!!


そろそろ痩せないといけないわ~、服がきつくなってきた(><)、健康のこと考えたらもう少し細いほうがいいのかもと思われる方はぜひご予約くださいませ。

 

ご予約は、お電話でしたら0120-355-378

ネット予約はこちらから~

LINE予約はこちらから~

 

 

どんなことをするの~なんて疑問の方のために動画をご参考ください~

何万人と施術をしてきて、どうやったらよりたくさんの方に喜んでいただけるかを考えてやってきました。

なので本来ならば他の施術者に見せたくないところですが、これか来られる患者さんの不安を少しでも和らげるために今回から動画をアップしております~

ご参考いただければ幸いです!

 

 

 

スタッフ 藤本 千寿のブログ とうとう私も?!2019年02月02日更新



こんにちは 藤本ですヽ(^o^)丿

最近はすっごく寒くなってきて何だか『しもやけ』の予感が。

なんて言っている藤本ですが、、、

まだ、なっていません♩毎年はならないんですが

たまにくるんですよねぇー(やだやだ)

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冷え症は女性あるある(>_<)ですよね?!

男性より女性のほうが多い理由というのは

筋肉量が関係しているからんなんですねー


なんでかっていうと筋肉にはたくさんの毛細血管があるので

筋肉を動かす事で血流が良化して体を温めてくれるんですねー?!


なので、男性より女性の方が筋肉量はすくないので

冷えやすいという事になるんですね?!


むくみも同じように筋肉量も関係しているんですよ?


筋肉って大切ですよねー?代謝量も増えるので

ダイエットにも筋肉は大切です!筋肉、筋肉と言っていますが。

要は、運動が大切です(結局)笑


寒い日は家の中に閉じこもってしまいがちですが

外に出てちょっくら運動なんかもしてみてください♪

運動をしてポカポカになりましょー♪


当院でも実はオススメがあるんですけど♫

インディバというものですね?!

厚かましいですが正直こちらの方がオススメです!笑


温熱効果は有酸素運動の約5倍!!なんですねヽ(^o^)丿!!


ですので、最近冷えに困っているけど運動するまでの時間がないなぁー

なんて方は、ぜひ!受けてみてくださいねぇー♫


では!藤本からでしたヽ(^o^)丿

副院長 菊野 涼子のブログ インスタグラム始めました~2019年01月26日更新

久々の雪に、少しうれしさを感じている菊野涼子です。

お昼休みに、お外へ用事を済ませにでたのですが・・・寒い。


寒いけれど、雪が降っているのをみてなんだか寒さが紛れました~明石はいつもあまり雪は降らないのでうれしいです。


さて、このたび「きくの鍼灸整体院 明石ダイエットサポート倶楽部」でインスタグラムを始めました。


患者さんの不安を少しでも和らげたり、興味や関心に対して情報をたくさんプレゼントするためにインスタグラムを使って写真や動画をアップしていこうと思います。



明石ダイエットの施術動画や、ためになる情報、きくの鍼灸整体院の治療風景やBEFORE→AFTERの動画などなど自己紹介なんかも載せていこうかと思います。たまにスタッフの日常も載せたりすることも。



興味のある方は、ぜひフォローしてくださいね。


インスタから「きくの鍼灸整体院」でページを見つけていただいてもいいですし、「kikunoshinkyuseitaiin」でも検索できます~


 

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↑がページのプロフィール写真に上がっています~

フォローお待ちしております~


菊野涼子でした~

 

朝からむくみました。2019年01月24日更新


こんにちは 藤本です(*^^)v



久しぶりの投稿になってしまいました<m(__)m>

この間、アクティブに!と意気込んでいた私。今までの私なら、、

もう、家にこもりっきり。なんて言っていると思いますが

今年の私は一味違います!笑

副院長に『予定を立てみたら?!』とアドバイスしてもらって

藤本、最近 外出しております!!新たな発見もあってなかなか楽しいです♩


さて!私の話はさて置き、お正月明けに来られた患者さんで

『お正月ダラダラしすぎて脚がむくんでるー』と言われていた方が。

その方は、お仕事に行くのに駅まで歩いたり何かと運動を

心がけている方なのですが、お正月でお仕事もお休み。家にいるので特に運動もせず。

の毎日。気が付いたら、朝から脚がむくんでいたようです\(◎o◎)/!

朝からむくむとなると相当です!


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むくみの原因は色んな事が考えられます。

冷え・運動不足・水分不足など主に上げられるのはこんな感じですね?!

他も原因はありますが改善策もこの三つを意識するといいですね♪


私が学生の頃、部活で一日休むと元の状態に戻るには二日頑張らないといけない!

と言われていました。なので一週間休むと二週間と言う事になりますよね?!

むくみがー。と言われていた患者さんもそろそろ元に戻っていると思います笑


当院のメニューでも冷えなどを改善するインディバや

セルライトや血流を改善するメディセルなどありますので興味がある方は

体験などもしてみてくださいねー♩


いつも、自転車で来られる患者さんがメディセルした後は脚が軽い!と言われていたり

いつも、冷え症で足や背中やらとカイロを貼りまくっている患者さんがインディバをして

冬なのに暑い暑い!と帰られたり笑  ありがたいお声をいただいています♪


皆さんも、ぜひ一度体験してみてくださいヽ(^o^)丿


では、藤本からでした♩


 

20192019年01月15日更新


こんにちは 藤本千寿ですヽ(^o^)丿



2019年がとうとう始まりましたね?!今年もどうぞよろしくお願いします♪


皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか?!

私は休みの使い方が下手くそで、、ダメ人間になっていました笑

『今年はアクティブに!』なんて毎年言っている気がします<m(__)m>


今年こそ!ちょっとアクティブになっていきたいと!苦笑

お出掛けしました報告をこのブログで出来ればな♩と思っています笑


前置きが長くなってしまいましたが


正月明けで皆さん気にされてるのが体重です。

お正月は親戚の集まりやお孫さんが帰ってきたりとかで

会話もはずみ、お箸もはずみ、お酒もはずみ、という方も?!


そんな中でも気をつけて減ったー!という方も居たり

体重が増えた!なんて方も。ですが、これからが大切です!


最近よく『多分、体重増えてる』という言葉を耳にします

詳しく聞くと体重を測っていないんですね?!


体重を落としたい!と本気で思っている方は、頻繁に!測る事をオススメします(^.^)/~


そこでポイントなのが、ただ測るだけではなく

増えた時、減った時『なぜだろぉ~?』と考える事です。


そうする事で、この間の飲み会のときは次の日、〇〇kg今回は〇〇kg

となると、この間とのお酒の量 食べた量・質など考える事が出来たり(*^^)v


体重を測るプラス増えた減ったの意味を考える事も大切ですね?!


『体重なんてみたくない!』と言われる方もいますが体重を減らしたい!

と思っているのであればオススメの方法です☆ミ


是非!試してみてください♪

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今日はおばあちゃんとの写真を!以上藤本でしたー!

副院長 菊野 涼子のブログ あけましておめでとうございます!2019年01月07日更新

久々のキーボードが上手く打てない菊野涼子です。


手が冷えているのか、久々だからか!?


そんなこんなで、2019年の診療が本日よりはじまりました~


今日は、年始と言う事もあり予約がギチギチ。


幸せなことです(^^)


さて、本日年末からダイエットをスタートした患者さんが今日一回目の来院でした!



年末年始もはさむので心配しておりましたが、「-1.9㎏」も減っておられました~!!!

 

 

年末年始は増えやすい傾向にある中、よく体重を減らして来られたと思います!

 

この方は、今年の目標を-10㎏と掲げられました!

 

皆さんは、どんな目標を掲げられましたか?

 

しかし、大切なのは目標に対しても行動計画と行動です!

 

 

この方のように、行動計画をたてて行動したので年末年始を-1.9㎏ですごせたのでしょうね~

 

 

今年もどんどんパワーアップしていく菊野涼子でした(*^^*)

 


スタッフ 藤本 千寿のブログ 自信をつけたい!と来院された患者さん2018年12月28日更新

 

こんにちは 藤本千寿です♩

 

もう、本格的に寒くなってきましたね?!

 

今日の朝は『顔が凍るー』なんて思いながら自転車をこいでいました笑

 

 

この間、「自分に自信をつけたい」と言って来院された患者さんが

 

昨日、卒業されました!!

 

また、メンテナンスで来ていただきますが何だか寂しい気持ちです(>_<)

 

BEFORE→AFTERの写真を見て変わってる!!

 

と感激していただけて、それはもう!めちゃくちゃ嬉しかったですね♪

 

来院されるペースは減ってしまいますが、、

 

意識が高い方なのでもっと体重を落とす!と意気込んでおられました!

 

私も、患者さんが自分の身体にうっとり♡してもらえるように!と意気込んでいます笑

 

患者さんにも、もっともっと自信をつけてもらえるようにも♩お手伝いさせてもらいます!

 

 

 

今日が藤本の今年最後のブログになると思います(^_^)/

 

来年ももっとパワーアップしていきますので♩

 

どうぞ、よろしくお願いします(^^♪

 

では、皆さん体調にはお気をつけて(^O^)/

 

良いお年を~\(^o^)/

 

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