おはようございます～
今朝は少し雨が降っていましたが、晴れてきたようで良かったです
朝から蚊に刺され、腕がかゆいかゆい、廣田 愛です(*^.^*)
ちょうどポケムヒを持っていたのですぐに塗りました。おかげで今は大分かゆみが治まりました
暑い夏
は好きなのですが、虫が沢山いるのだけはどうも苦手です
ゴキブリなんかは発見するとスリッパでバチーンッと叩いてつぶせるのですが、蚊や毛虫、ムカデは大の苦手です・・・
どんな虫にも勝てるようになりたいですヾ(＠°▽°＠)ﾉ笑
さてさてお話が変わりますが、今便秘で悩まれている方が多いと思います。特に女性に多いような気がします。
私もときたま便秘になり、悩むことがあるのですがその時はアロエベラに助けてもらったり、こんな方法で解消しています
まず便秘の主な原因は２つ
一つ目は、食事のバランスが崩れて、陽性が強すぎる場合
陽性が強すぎると、腸が縮みます。
原因：塩分の摂りすぎがだいたい。
これは腸を緩める必要があるので、プルーンやリンゴの煮たもの、寒天などを食べるのがおすすめです
そして二つ目は、陰性が強すぎて、腸が緩み過ぎてる場合
原因：甘い物の摂りすぎがだいたい。
これは標準食にしていけば自然に治ります。
おそばなんかは腸を引き締める効果があるのでおすすめです
あと腸内環境を整えてくれるのは、食物繊維です
腸の活動を刺激して、便通を整えたり、有害物質を排泄してくれます。
まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いもなどおすすめです
↑このすべての食品の頭文字をとって、【まごはやさしい】伝統食です
まごはやさしいを覚えて、毎日キレイな腸内環境を保てるよう、食物繊維たっぷり摂るよう、心がけていきましょう
？！
それでは今日も元気に楽しく行きますよ～
廣田 愛でした
