皆さん、こんにちは!(^^)!🌹 今行っている、ヨガの学校の課題に追われている藤本です。
追い込まれるくらい、ほっておいた自分が悪いんですけどね？(笑)💦
休憩時間や睡眠前の時間に頑張っています(ToT)/~~~💦
もう、あっという間に今週で卒業になるんです！！早すぎ！！(‘Д’)！！
はい。私の課題話はさておき、前回ブログで【肩甲骨ダイエット】をお伝えしたかと思います(*’ω’*)🌷
今日は、【肩甲骨ダイエット】ってこういうところにもいいんだよ(*’ω’*)！？
っていうお話をしていきたいと思います(^O^)／♩
肩甲骨は奥が深いですから、このお話を聞くと肩甲骨ストレッチをしたくなる事間違いなし！
前回は『褐色脂肪細胞』についてお話したかと思います(^O^)／！
肩甲骨がなぜ痩せるのか？と言う根本的なお話でしたよね？🌹
今日は、肩甲骨を動かすことによってどんな効果があるのか？を具体的にお話していきます🎶
まずは、脂肪燃焼効果についてです！！
肩甲骨を整える事で猫背の姿勢も改善されます＼(◎o◎)／！
すると、心臓や肺などの取り囲んでいる胸郭が広がるので換気量がアップします。
換気量がアップすると、より多くの酸素を体内に取り込む事が出来るので
その分、多くの脂肪を燃焼させることができるようになります(＾ω＾)🌹
お腹痩せ効果もあった？！
猫背が改善されると、脂肪燃焼効果がアップするだけではありません＼(◎o◎)／！
腹筋が機能しやすくなるので、お腹痩せ効果も期待できます！
試しに、背中を丸めた姿勢と肩甲骨を内側に寄せて胸を張った体制の両方でお腹を凹ませてみてください♪
恐らく、ほとんどの方が胸を張った体勢の方が凹ませやすかったのでは？
猫背になると胸郭が落ち込み腹筋に力が入りにくい状態となります。
その為、肩甲骨を整える事は腹筋の力が入りにくい状態となるので、
お腹痩せ効果が現れやすくなると言われています(*’ω’*)🌷
いかがだったでしょうか？？
肩甲骨ってすごい！という事は分かっていただけましたか？(*’ω’*)🌷
肩甲骨ストレッチしたいなぁと思っていただけたでしょうか？
また、インスタグラムのほうで肩甲骨のストレッチ動画も上げる予定ですので(*’ω’*)🌷
皆さん、是非！チェックのほうよろしくお願いいたします(^O^)／✨
では、藤本からでした(^O^)／🌷 課題頑張ります(ToT)/~~~💦
