美肌づくりを助ける栄養素♪

ハロウィン HAPPY HALLOWEENハロウィン



おはようございます。今日はハロウィンですね。

特に何も特別なことはしない廣田 愛です。そして今日で10月最後。はやーい!!今年も残りあと2カ月となりましたねひらめき電球


今日もいいお天気ですが、天気予報で木曜日以降から気温が低くなると言っていたので、体調崩されないように気をつけて、残り2カ月も元気に乗り切りましょうラブラブ



新メニューの“インディバフェイシャル”ですが、続々とモニターさんや体験の患者さんが増えてます。音譜

皆さんやっぱりお体が気になるように、お顔も気にされているようです。私も私も・・(。>0<。)


シミやしわ、たるみ、くすみ、毛穴の開き、フェイスライン等、気になってる方や悩まれている方、早いうちから予防しておきたいという方、体験もご用意させていただいてますので気軽にお声かけて下さいニコニコ



そして今日は身近なことから始められる、シミやたるみの予防・改善につながる“栄養素”をご紹介させていただきます。




☆コエンザイムQ10
ブロッコリー・さんま・まぐろ・レバーなど。
強力な抗酸化作用を持ち、細胞膜を保護してくれます。


☆ビタミンC
ブロッコリー・キャベツなど新鮮なお野菜・果物・イモ類。
コラーゲンの生成に必要な栄養素で、メラニンの生成を抑える等、美白作用に優れています。



☆ビタミン群
豚ヒレ肉、豚もも肉、レバー・まぐろ・カツオ等。
皮膚の新陳代謝を促進させる、美肌に必須の栄養素。



☆ヒアルロン酸
うなぎ・豚足・鶏軟骨・魚や牛の目玉・フカヒレ等。
保湿力を高めてくれます。加齢やストレスなどで失われた肌本来の潤いをとり戻し、肌のターンオーバーを円滑にしてくれます。



こんな風に身近な食材から、シミやたるみの予防、改善が少しでも出来るので、普段のお食事からしっかり栄養素をバランスよく摂る事が大事ですリンゴ


フカヒレなんかは滅多に食べられませんが・・叫びドキドキ(笑)







本物のフカヒレなんて食べたことないので、味が分からない、廣田 愛でした~にひひ汗ラブラブ一度は食べてみたい・・・・・。

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