便秘解消へ!!\(^o^)/

おはようございます~虹


今朝は少し雨が降っていましたが、晴れてきたようで良かったですヒマワリ



朝から蚊に刺され、腕がかゆいかゆい、廣田 愛です(*^.^*)


ちょうどポケムヒを持っていたのですぐに塗りました。おかげで今は大分かゆみが治まりましたにひひ


暑い夏晴れは好きなのですが、虫が沢山いるのだけはどうも苦手ですショック!


ゴキブリなんかは発見するとスリッパでバチーンッと叩いてつぶせるのですが、蚊や毛虫、ムカデは大の苦手です・・・えっ


どんな虫にも勝てるようになりたいですヾ(@°▽°@)ノ笑




さてさてお話が変わりますが、今便秘で悩まれている方が多いと思います。特に女性に多いような気がします。

私もときたま便秘になり、悩むことがあるのですがその時はアロエベラに助けてもらったり、こんな方法で解消していますニコニコ


まず便秘の主な原因は2つひらめき電球


一つ目は、食事のバランスが崩れて、陽性が強すぎる場合ビックリマーク

陽性が強すぎると、腸が縮みます。


原因:塩分の摂りすぎがだいたい。


これは腸を緩める必要があるので、プルーンやリンゴの煮たもの、寒天などを食べるのがおすすめです音譜




そして二つ目は、陰性が強すぎて、腸が緩み過ぎてる場合ビックリマーク


原因:甘い物の摂りすぎがだいたい。


これは標準食にしていけば自然に治ります。

おそばなんかは腸を引き締める効果があるのでおすすめです音譜



あと腸内環境を整えてくれるのは、食物繊維ですビックリマーク


腸の活動を刺激して、便通を整えたり、有害物質を排泄してくれます。


まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いもなどおすすめですニコニコ


↑このすべての食品の頭文字をとって、【まごはやさしい】伝統食です音譜


まごはやさしいを覚えて、毎日キレイな腸内環境を保てるよう、食物繊維たっぷり摂るよう、心がけていきましょうにひひラブラブ?!




それでは今日も元気に楽しく行きますよ~べーっだ!廣田 愛でした虹

 







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