暑い夏を乗り切りましょう♪

 

こんにちは 藤本です(^O^)/


あっという間に8月ですねー?!

梅雨も明けてとうとう夏本番という感じですね?

駅から、院までの少しの道のりも暑くて暑くて

一日がスタートする時点からバテ気味です((+_+))


皆さんは、暑さにやられてはいないですか?

今日も、最高気温が38度のところもあるようで皆さん水分補給はしっかり摂りましょうね?


最近、夏野菜も値上がりしてますね?私は、田舎に住んでいるので

トマトやキュウリやナスなどよくいただきます♪


話はかわりますが、

今、脱水症が。とテレビでよく話題になっています。

梅雨の時期が涼しくて梅雨があけたとたんに一気に暑くなった為に

水分を摂る週間がなかった。というのが原因もあるようです。



一日に摂ったほうがいい水分量は2ℓと言われています。

なかなか、意識をしていてもとれない事が多いですよね?


そこで、オススメなのが夏野菜です♪!

夏野菜は比較的、水分量が多いので普段水分をとる週間がない方にもおすすめです♪

ただ、食べ過ぎると冷えにつながったりもするので摂り過ぎは注意ですが、

水分を摂る事で血液の流れも良くしてくれるので良い事いっぱいですよ♪


夏野菜は便秘の方にもおすすめなんですよ~(^O^)/♪



まだまだ、暑い日が続くので皆さん水分補給と夏野菜も食べて

暑い夏を乗り切りましょう♪

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