今朝は、耳つぼダイエットやメディカルセルをスタートされた方で賑やかなきくの鍼灸整体んの菊野涼子です
体調を崩してから、体質改善を本気？でしようと思いなんとなんと・・・大好きなコーヒー
とアルコール
を絶っています
体質的にもともと合わなかったのでやめないとな～と思っていたのですが今回は絶ってます。
変に、無理しないようにお付き合い程度なら頂こうかなとは思いますが家にいる時は飲まないようにしてます
それと、ゴルフはしているのですがそれだけでは運動量が足りていない・・・って事で院長のエアロバイクを最近かりて運動しています
昨日は、音楽のＤＶＤをみながら走ってたらいつのまにか１３㎞も走ってました。
この調子で、時間があるときは運動しようと思います。
有酸素運動は、ちなみにセルライトにも良いので皆さんにもおススメですよ
で、体調とセルライトとダイエットも兼ねて夜ごはんは・・・
冷しゃぶならぬ温シャブ
サラダばかりだと体が冷えるので、温野菜をたっぷりつかってみました！
酵素のために、大根おろしもたっぷり用意して。
ちなみに、れんこん・ブロッコリー・ブロッコリーの芯・ほうれんそう・人参・白菜・トマト・レタス・きゅうり・豚肉が入ってます！
簡単で、ヘルシーなのでおススメです☆
これに、豆腐ときのこ、わかめのお味噌汁
があったらもっと良かったのにな～と思っている菊野涼子でした
