昨日は、患者さん達に頂いたお野菜で料理を作った菊野涼子です。
このところ、買い物に行かなくても患者さんが次から次へと差し入れをくれます。
ありがたい。
今日はせっせとなすびの煮びたしを作ろうかと思っています。
さてさて、本題にもありましたが糖質と下半身太り・・・
私が今まで沢山の患者さまを見てきた中で共通して言えるのが糖質好きに下半身太りが多いということです。
他にも理由が重なっていることも多いですが、共通して思えるのはやっぱり糖質です。
糖質といっても一言では何?となってしまいますが・・・
糖質にはどんなものがあるかわかりますか？
簡単にまとめると
■炭水化物（米・小麦を使った物）
■果物
■砂糖を使ったお菓子
■芋類
です。
どうでしょうか？
ドキッとした方もおられるのではないかと思います。
糖質を摂りすぎている人の特徴として、もうひとつ足が冷えやすいということもあります。
最近、巷で糖質抜きダイエットなんて流行っているようですが糖質もちゃんとした栄養源であることは間違いないです。
ただ、食べ過ぎは禁物ですよね。
当院の患者さんでも、気をつけるようになって体調がよくなってきた、便秘が無くなった、イライラが無くなったなどサイズ以外での喜びの声もきいています。
基本的なことですが…健康つくりが、ダイエットにつながるんですね。
菊野涼子でした。
